MÓJ SPOSÓB NA MOJĄ NADWAGĘ

                  Wiele osób marzy o pięknej , zgrabnej , szczuplej sylwetce sięgamy po diety , tabletki wspomagające odchudzanie, liczymy kalorie, głodzimy się. Jednym słowem próbujemy wszystkiego co tylko można . Rezultat często jest taki ,że zaczyna nam brakować motywacji  i w efekcie po nie długim czasie mamy więcej kilogramów niż wtedy kiedy zaczynaliśmy dietę. Ze mną było tak samo . Aż do momentu kiedy zaczęłam stosować fit oniks .Co to takiego .Jest to styl życia na miarę XXI wieku. Ma on dziewięć zasad , które sukcesywnie wprowadzałam w życie , ale dał mi efekty nie na tydzień , ale na ostatnie 11lat. Powiem tyle jestem szczupła rzuciłam w między czasie palenie (PALIŁAM 10LAT i już dziesiąty rok nie palę) i urodziłam dziecko w wieku 35 lat( niestety przez cesarskie cięcie , ale kiedy pani doktor otworzyła mój brzuch usłyszałam komplement: „widzę ,że mama dbała o siebie nie ma tu w ogóle tkanki tłuszczowej”. Ktoś może mi zarzucić ,że się głodziłam i dziecko, powiem na to „nie „ ; przytyłam w ciąży 23kg , a dziecko urodziło się 4,56kg. Czy tak wyglądają głodujący . Nie mam problemu z nadwagą dzięki fitonics.

Poniżej zacytuję dziewięć zasad do których należało by się dostosować , ale pamiętając ,że jedzenie i życie to przyjemność nie tortura . Czyli należy wybrać z tego to , co odpowiada tobie .

Oto zasady:

1.       „ Utrzymaj czystość jelita grubego poprzez jedzenie surowych owoców i warzyw i wysoko-błonnikowych ziaren zbóż i strączkowych.”

Ja zaczęłam jeść naprawdę dużo warzyw i owoców zwłaszcza kiedy jest na nie sezon. Uzupełniam wtedy wszystkie braki na enzymy w moim organizmie. Jem tego wszystkie ilości i pod każdą postacią czyli surówki , soki a także po prostu zwyczajnie pokrojone w kawałki bez przypraw i gotowania.

2.       „Aby utrzymać zasoby enzymatyczne i wysoki poziom energii oraz trawić wagę , jedz jeden surowy – owocowy lub warzywny – posiłek dziennie.”

Z tą zasadą postępuję jak z pierwszą.

3.       „Chcąc usprawnić trawienie i wykorzystać składniki odżywcze zażywaj tabletki z enzymami podczas posiłków gotowych.”

Nigdy nie zażywałam takich tabletek , natomiast bardzo chętnie piję herbaty zieloną i białą a także rumianek.

4.       „Aby schudnąć i podnieść poziom energii unikaj łączenia białka zwierzęcego ze skrobią . Jedz białko z surówkami i warzywami bezskrobiowymi  na obiad , a skrobię z warzywami i sałatę na kolację.”

To stosuję bardzo chętnie , jadam bardzo mało ziemniaków i chleba , a jeżeli już to jem to niestety nie łącząc  z mięsem i wędliną. Ostatni posiłek jem o 19, a jeżeli zdarzy mi się być jeszcze głodnym to zjadam banana czyli węglowodany , które działają uspokajająco na organizm.

5.       „Aby utrzymać zdrowy , alkaliczny odczyn organizmu , rób sobie dzień surówkowy tak często jak zechcesz , jedząc owoce , warzywa , kiełki suszone owoce i świeżo wyciśnięte soki.”

Te dni surówkowe są bardzo dobre , można to jeść kilogramami a waga po prostu spada.

6.       „Pomyśl dwa razy zanim sięgniesz po cukier lub chemiczne słodziki.”

Czasem używam cukru , ale w niewielkich ilościach. Jem czekoladę jak mam ochotę ale się nią nie objadam tak postępuję ze wszystkim co nazywa się słodyczami.

7.       „Regularnie każdego ranka ustaw pozytywne myślenie na cały dzień .”

A mój dzień zaczynam od pozytywnego myślenia.

8.       „Chcąc uzyskać spokój i harmonię poświęć 5-20 minut na głęboką relaksację ciała i umysłu.”

Zdarza mi się , że się kładę i relaksuję .

9.       „Codziennie spędź 12-20 minut wykonując ćwiczenia , które oczyszczają i odżywiają wszystkie mięśnie.”

Z ćwiczeń polecam 10 razy położyć się na płasko i wstać z tej pozycji. Trudno uwierzyć , ale tym naprawdę można się zmęczyć , a po za tym poruszamy przy tym ćwiczeniu wszystkie mięśnie dotleniając je ,ponieważ należy głęboko przy tym oddychać. Zdarza się ,że pojawią się zawroty głowy, to ćwiczenie to spory wysiłek .

Jak widzicie to cała tajemnica , mocno zainteresowanych odsyłam do książki napisanej przez Maję Błaszczyszyn  pt.: „Pełnia życia FITONICS” . Ja dla siebie wybrałam to co mi odpowiada i jest dla mnie skuteczne, stosowanie tego naprawdę wchodzi w krew i z czasem żyje się z tym swobodnie. Po za tym rezultaty są trwałe i długoterminowe tak jest w moim przypadku. Nawet jeśli czasem zgrzeszymy i zjemy syty obiad , w którego skład wchodzą ziemniaki schabowy i surówka , to zaraz potem zjedzmy gruszkę. To wystarczy.

Źródło: Pełnia życia FITONICS Maja Błaszczyszyn